10 Makanan yang Membantu Kerja Hati

Masyarakat modern sering memakan makanan yang mengandung racun atau toxic berlebih sehingga membuat hati bekerja ekstra untuk menghilangkan racun itu, racun-racun ini tentunya berasal dari makanan yang diolah seperti gorengan, selain itu gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum minuman alkohol, dan stress bisa membuat hati bekerja keras dan mungkin saja ada racun yang tidak bisa diolah oleh hati dan tetap menetap di tubuh.

Kali ini saya akan memberikan 10 bahan makanan yang bisa membantu kerja hati dalam menghilangkan racun yang terdapat di dalam tubuh.


1. Bawang Putih


Hanya sejumlah kecil dari bawang putih memiliki kemampuan untuk mengaktifkan enzim hati yang membantu tubuh Anda membuang racun. Bawang putih juga mengandung allicin dan selenium yang cukup tinggi, allicin dan selenium adalah dua senyawa alami yang membantu dalam pembersihan hati.

2. Jeruk Bali

Jeruk bali mengandung antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi. Jeruk dapat meningkatkan proses pembersihan alami dari hati. Segelas kecil jus jeruk segar yang diperas akan membantu meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati yang membantu menghalau karsinogen dan racun lainnya.

3. Wortel

Wortel mengandung beta-karotin dimana ini bisa meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan

4 Teh Hijau

Hati sangat meyukai minuman penuh antioksidan yang dikenal sebagai katekin, senyawa yang dikenal untuk membantu fungsi hati. Teh hijau tidak hanya lezat, itu juga merupakan cara yang bagus untuk memperbaiki pola makan Anda secara keseluruhan.


5. Sayuran berdaun hijau


Salah satu sekutu kita yang paling kuat dalam membersihkan hati, sayuran hijau dapat dimakan mentah, dimasak, atau dijus. Sangat tinggi dalam klorofil yang bisa untuk menyedot racun yang berada di aliran darah. Dengan kemampuan yang berbeda mereka untuk menetralkan logam berat, bahan kimia dan pestisida, makanan ini menawarkan mekanisme perlindungan yang kuat untuk hati.

Cobalah memasukkan sayuran hijau seperti labu pahit, arugula, hijau dandelion, bayam, sawi, dan chicory ke dalam diet Anda. Ini akan membantu meningkatkan prodiktivitas dan aliran empedu, zat yang menghilangkan limbah dari organ-organ dan darah.

6. alpukat

Ini padat nutrisi super makanan membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa yang diperlukan untuk hati untuk membersihkan racun berbahaya.

7. Apel


Tinggi akan pektin, apel memegang konstituen kimia yang diperlukan bagi tubuh untuk membersihkan dan melepaskan racun dari saluran pencernaan. Hal ini, pada gilirannya, membuat lebih mudah bagi hati untuk menangani beban beracun selama proses pembersihan.


8. Lemon & Limes


Ini buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, yang membantu tubuh dalam mensintesis bahan beracun menjadi zat yang dapat diserap oleh air. Minum perasan lemon atau jeruk nipis di pagi hari membantu merangsang hati untuk bekerja.

9. Sayuran Crucifera

Makan brokoli dan kembang kol akan meningkatkan jumlah glukosinolat dalam sistem Anda, menambah produksi enzim di hati. Enzim alami membantu menghilangkan karsinogen, dan racun lainnya, keluar dari tubuh kita yang secara signifikan dapat menurunkan risiko yang terkait dengan kanker.

10. kubis

Sama seperti brokoli dan kembang kol, kubis makan membantu merangsang aktivasi dari dua enzim hati penting detoksifikasi yang membantu membuang racun. Cobalah makan kimchi, coleslaw, sup kubis dan asinan kubis.13. kubis

Sama seperti brokoli dan kembang kol, kubis makan membantu merangsang aktivasi dari dua enzim hati penting detoksifikasi yang membantu membuang racun. Cobalah makan lebih kimchi, coleslaw, sup kubis dan asinan kubis.