Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mata Anda adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga mata anda agar tetap sehat dan pastikan Anda dapat melihat dengan baik. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan mata Anda :








1. Periksa mata ke dokter mata secara rutin. 

Mungkin anda berpikir kalau mata anda sekarang baik-baik saja, tapi apakah anda tahu kalau beberapa penyakit mata seperti glukoma, katarak, atau kanker mata itu muncul tanpa gejala yang jelas karena bisa saja dia menyerang satu mata. Selain itu kelainan mata seperti rabun jauh, rabun dekat juga bisa bertambah, dengan pemeriksaan secara rutin anda mungkin bisa meminta saran dokter sehingga sebelum penyakit anda lebih parah anda sudah bisa mencegah saran saya adalah periksa mata ke dokter mata minimal 1 tahun sekali.

2. Cari tahu riwayat kesehatan mata keluarga anda.

Ini cukup penting karena ada beberapa penyakit mata yang bisa diturunkan seperti katarak, rabun jauh dan rabun dekat, dengan mengetahui riwayat kesehatan keluarga anda setidaknya anda bisa tahu apakah anda sekarang beresiko tinggi terkena penyakit tersebut atau tidak.

3. Makan Makanan yang menyehatkan mata.

Mungkin kita semua tahu kalau wortel itu sehat untuk mata, namun makan sayur-sayuran yang berwarna hijau seperti bayam dan kangkung, juga penting untuk kesehatan mata. Penelitian juga menunjukkan omega 3 yang dikandung oleh ikan ternyata juga sehat untuk mata.

4. Menjaga berat badan.

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan resiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, berbicara dengan dokter Anda.

5. Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar rumah

Sinar UV dari matahari sangat berbahaya bagi mata kita karena bisa menimbulkan katarak, ada baiknya menggunakan kacamata hitam yang bisa menghalau sinar UV saat beraktivitas siang di luar rumah, dengan begitu resiko anda terkena penyakit katarak akan menurun.

6. Berhenti Merokok atau jangan pernah memulai untuk merokok

Merokok tidak baik untuk kesehatan, tidak hanya merusak paru paru tapi juga bisa merusak mata. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko degenerasi makula terkait, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan kebutaan.

7. Berikan mata Anda istirahat. 

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadan mata Anda bisa lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, melihat jauh sekitar 20 meter di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata yang kadang-kadang lupa untuk berkedip


Sekian tips dari saya semoga bermanfaat (VL)

[Baca Selengkapnya...]

Obat Kimia dan Obat Herbal - Mana yang Lebih Baik?

Dulu, sebelum obat-obatan kimia diproduksi. Banyak orang yang menggunakan tumbuh-tumbuhan untuk mengobati penyakitnya,  Selain itu mereka juga sadar kalau tumbuh-tumbuhan tidak hanya mengenyangkan mereka saja, tapi juga bisa menyembuhkan.

Kemudian ilmu pengetahuan dan teknologi semakin berkembang, banyak penyakit yang disembuhkan dengan berbagai obat kimia yang jauh lebih efektif dibandingkan ramuan tradisional yang dibuat dulu. Hebatnya adalah pada jaman sekarang dimana ilmu pengetahuan dan teknologi, masih banyak orang yang menggunakan obat herbal untuk menyembuhkan penyakitnya.

Sebenarnya yang mana yang lebih baik? obat kimia/sintetik atau obat herbal/tradisional?


Hal Efektivitas.

Obat Herbal  : Dalam hal efektivitas, saya pikir, obat herbal benar-benar efektif. Kenapa masyarakat masih tetap menggunakan mereka bahkan setelah sekian ribu tahun? Bahkan dokter-dokter merekomendasikan beberapa obat herbal untuk penyakit. Yang menakjubkan tentang obat herbal adalah bahwa tanaman tunggal dapat digunakan untuk mengobati beberapa penyakit sekaligus, tidak seperti obat sintetik / obat kimia.

Namun, ketika Anda menggunakan obat herbal untuk penyakit Anda, Anda harus bersabar untuk melihat hasilnya.

Obat Kimia : Saya juga tidak bisa meragukan efektivitas obat sintetis, yang banyak perusahaan farmasi memperbaiki dan meningkatkan dari waktu ke waktu. Beberapa orang akan mengatakan bahwa mereka tidak seefektif herbal karena mereka dibuat dengan ekstrak tumbuh-tumbuhan, tetapi yang membuat mereka lebih efektif adalah senyawa yang dibutuhkan untuk menyembuhkan penyakit tertentu sudah dipisahkan dari komponen lain dari tanaman, yang membantu menargetkan penyakit sehingga penyakit jauh lebih cepat disembuhkan karena tertarget.

Obat sintetik, selain dari ekstrak tanaman, juga dibuat dengan bahan kimia yang mempercepat proses penyembuhan tubuh.

Dalam Hal Keselamatan dan Keamanan.

Obat Herbal : Obat herbal dibuat dari bahan-bahan alami sehingga memiliki resiko bahaya yang kecil bahkan tidak ada untuk tubuh, tidak hanya itu obat alami juga nyaris tidak ada efek samping bagi tubuh manusia. Bahkan penggunaan dosis untuk anak-anak jauh lebih aman menggunakan obat herbal dibandingkan obat kimia karena seandainya berlebih tidak menimbulkan efek samping yang berdampak serius.

Ada juga kemungkinan yang sangat kecil bahwa obat herbal akan memicu serangan alergi pada pasien. Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat herbal apa pun untuk menghindari herbal yang beracun dan berpotensi fatal.

Obat Kimia / Sintetis: Kebanyakan obat sintetik ada peringatan pada label mereka mengenai dosis lebih. Hal ini karena beberapa bahan kimia yang digunakan dalam pembuatan obat-obatan terlalu kuat bagi tubuh. Bahkan sirup obat batuk bisa menjadi fatal tanpa pengawasan medis. Obat sintetis juga sangat tidak aman untuk wanita hamil.

Dosis beberapa obat kimia bisa menyebabkan kecanduan obat dan bahkan kegagalan fungsi organ tubuh. Jika tidak berhenti minum obat-obatan yang dapat mengakibatkan kecanduan bisa  menyebabkan kematian pada pasien.

Jadi ada baiknya anda menggunakan resep dokter untuk menggunakan obat kimia, selain itu penggunaan obat kimia terus menerus bisa mengakibatkan kegagalan ginjal dan juga hati/liver

Dalam Hal ketersediaan

Obat Herbal : Sepeti yang saya tulis sebelumnya kalau obat herbal hampir ada di seluruh daerah. kebanyakan obat herbal dapat kita temukan di depan rumah kita lalu kita tinggal ke dapur dan membuatnya, Namun karena pembangunan yang tidak memperhatikan ekosistem mengakitbatkan ada banyak obat-obatan herbal yang dulu ada disekitar kita sekarang hilang, hanya beberapa kalangan atau komunitas tertentu yang masih menanam tanaman obat. Mungkin ada beberapa perusahaan farmasi yang benar-benar menggunakan bahan herbal dalam pembuatannya dimana kita bisa menemukannya di toko jamu, atau toko herbal, bahkan di apotek sekalipun contohnya : sidomuncul, itukan jamu.

Obat Kimia / Sintesis : Kalau obat ini bisa anda temukan asalkan ada toko obat / apotek / rumah sakit terdekat, bahkan di warung pun ada.

Jadi mana yang lebih baik menurut anda? Obat Herbal atau obat kimia? kalau anda bertanya pada saya maka saya akan menjawab : "Kalau masih bisa disembuhkan menggunakan obat herbal untuk apa kita menggunakan obat kimia? Lets Back to the Nature" (VL)

[Baca Selengkapnya...]

10 Makanan yang Membantu Kerja Hati

Masyarakat modern sering memakan makanan yang mengandung racun atau toxic berlebih sehingga membuat hati bekerja ekstra untuk menghilangkan racun itu, racun-racun ini tentunya berasal dari makanan yang diolah seperti gorengan, selain itu gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan minum minuman alkohol, dan stress bisa membuat hati bekerja keras dan mungkin saja ada racun yang tidak bisa diolah oleh hati dan tetap menetap di tubuh.

Kali ini saya akan memberikan 10 bahan makanan yang bisa membantu kerja hati dalam menghilangkan racun yang terdapat di dalam tubuh.


1. Bawang Putih


Hanya sejumlah kecil dari bawang putih memiliki kemampuan untuk mengaktifkan enzim hati yang membantu tubuh Anda membuang racun. Bawang putih juga mengandung allicin dan selenium yang cukup tinggi, allicin dan selenium adalah dua senyawa alami yang membantu dalam pembersihan hati.

2. Jeruk Bali

Jeruk bali mengandung antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi. Jeruk dapat meningkatkan proses pembersihan alami dari hati. Segelas kecil jus jeruk segar yang diperas akan membantu meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati yang membantu menghalau karsinogen dan racun lainnya.

3. Wortel

Wortel mengandung beta-karotin dimana ini bisa meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan

4 Teh Hijau

Hati sangat meyukai minuman penuh antioksidan yang dikenal sebagai katekin, senyawa yang dikenal untuk membantu fungsi hati. Teh hijau tidak hanya lezat, itu juga merupakan cara yang bagus untuk memperbaiki pola makan Anda secara keseluruhan.


5. Sayuran berdaun hijau


Salah satu sekutu kita yang paling kuat dalam membersihkan hati, sayuran hijau dapat dimakan mentah, dimasak, atau dijus. Sangat tinggi dalam klorofil yang bisa untuk menyedot racun yang berada di aliran darah. Dengan kemampuan yang berbeda mereka untuk menetralkan logam berat, bahan kimia dan pestisida, makanan ini menawarkan mekanisme perlindungan yang kuat untuk hati.

Cobalah memasukkan sayuran hijau seperti labu pahit, arugula, hijau dandelion, bayam, sawi, dan chicory ke dalam diet Anda. Ini akan membantu meningkatkan prodiktivitas dan aliran empedu, zat yang menghilangkan limbah dari organ-organ dan darah.

6. alpukat

Ini padat nutrisi super makanan membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa yang diperlukan untuk hati untuk membersihkan racun berbahaya.

7. Apel


Tinggi akan pektin, apel memegang konstituen kimia yang diperlukan bagi tubuh untuk membersihkan dan melepaskan racun dari saluran pencernaan. Hal ini, pada gilirannya, membuat lebih mudah bagi hati untuk menangani beban beracun selama proses pembersihan.


8. Lemon & Limes


Ini buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, yang membantu tubuh dalam mensintesis bahan beracun menjadi zat yang dapat diserap oleh air. Minum perasan lemon atau jeruk nipis di pagi hari membantu merangsang hati untuk bekerja.

9. Sayuran Crucifera

Makan brokoli dan kembang kol akan meningkatkan jumlah glukosinolat dalam sistem Anda, menambah produksi enzim di hati. Enzim alami membantu menghilangkan karsinogen, dan racun lainnya, keluar dari tubuh kita yang secara signifikan dapat menurunkan risiko yang terkait dengan kanker.

10. kubis

Sama seperti brokoli dan kembang kol, kubis makan membantu merangsang aktivasi dari dua enzim hati penting detoksifikasi yang membantu membuang racun. Cobalah makan kimchi, coleslaw, sup kubis dan asinan kubis.13. kubis

Sama seperti brokoli dan kembang kol, kubis makan membantu merangsang aktivasi dari dua enzim hati penting detoksifikasi yang membantu membuang racun. Cobalah makan lebih kimchi, coleslaw, sup kubis dan asinan kubis.

[Baca Selengkapnya...]

Susu Sapi tidak baik untuk dikonsumsi

Manusia adalah satu-satunya spesies diketahui  meminum ASI dari spesies lain, dan satu-satunya spesies yang dikenal yang terus minum ASI menjadi dewasa.

Apakah kita membutuhkan susu sapi?

Susu dari sapi sama pentingnya dengan susu dari babi atau kuda atau jerapah. ASI manusia adalah makanan yang sempurna untuk bayi manusia, sedangkan susu sapi adalah makanan yang sempurna untuk bayi sapi. Susu sapi secara alami mengandung sejumlah besar hormon dan protein yang dibutuhkan untuk mengubah betis 80-pon menjadi 1.000 pon dalam satu tahun. Jumlah protein dan hormon ini tidak hanya tidak dibutuhkan oleh manusia, tetapi tidak sehat bagi manusia. Karena mereka terjadi secara alami, hormon ini bahkan ditemukan dalam susu yang diproduksi secara organik.


Selain mengandung lemak jenuh, kolesterol, hormon, dan terlalu banyak protein, susu juga berhubungan dengan kanker testis, kanker payudara, dan kanker prostat.

Lemak, Kolesterol dan Protein

Banyak produk susu cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

protein juga kekhawatiran, protein dalam susu telah dikaitkan dengan kerusakan koroner, pengerasan dan penyempitan arteri.


Pada tahun 2006, seorang peneliti dari Harvard School of Public Health menemukan hubungan yang kuat antara konsumsi susu dan kanker yang disebabkan oleh hormon yaitu : testis, payudara, dan prostat. Ilmuwan / dokter Ganmaa Davaasambuu percaya bahwa hormon alami dalam susu sapi hamil meningkatkan risiko untuk jenis kanker tersebut. Susu dari sapi mengandung "sejumlah besar hormon seks perempuan," akuntansi untuk 60-80% dari estrogen dikonsumsi oleh manusia.

Mentega, daging, telur, susu, dan keju yang terlibat dalam pembentukan kanker secara umum, katanya. Kanker payudara telah dikaitkan terutama untuk konsumsi susu dan keju.

Menurut ahli gizi George Eisman, di Amerika Serikat, satu dari enam orang menderita kanker prostat. Hanya satu dari 200.000 laki-laki mendapat kanker prostat di Cina, di mana susu tidak teratur dikonsumsi. Juga menurut Eisman, kanker payudara merupakan tertinggi di negara-negara dengan konsumsi susu tertinggi. Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa bahkan di Inggris, kabupaten dengan konsumsi susu tertinggi memiliki tingkat tertinggi kanker payudara. Eisman menyatakan bahwa susu mengkonsumsi "hal, paling abnormal gila yang kita lakukan."

Kontaminan dalam Susu

Kontaminan dalam susu adalah keprihatinan serius. Susu Amerika dilarang di Uni Eropa karena menambahkan rekombinan hormon pertumbuhan sapi (rBGH). Ketika diberikan kepada sapi, rBGH menyebabkan sapi untuk memproduksi hingga 20% lebih banyak, tetapi juga menyebabkan sapi untuk menghasilkan lebih banyak insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1). Menurut Asosiasi Konsumen Organik, beberapa rBGH diberikan kepada sapi berakhir dalam susu. Pencegahan Kanker Koalisi (BPK) menyatakan:

Hal ini sangat mungkin bahwa IGF-1 meningkatkan transformasi sel payudara normal untuk kanker payudara. Selain itu, IGF-1 mempertahankan keganasan sel kanker payudara manusia, termasuk invasi dan kemampuan untuk menyebar ke organ jauh.
RBGH juga meningkatkan risiko mastitis, yang kadang-kadang menyebabkan nanah, bakteri dan darah masuk ke dalam susu. Undang-undang Federal di AS memungkinkan hingga 50 juta sel nanah per cangkir susu.

Jika rBGH begitu berbahaya dan dilarang di Uni Eropa, mengapa hukum di AS? BPK berpendapat bahwa, "Monsanto Co, produsen rBGH, telah mempengaruhi undang-undang AS tentang keamanan produk yang memungkinkan penjualan susu rBGH unlabeled."

Kontaminan lain yang ditemukan dalam susu sapi adalah residu pestisida. Residu yang larut dalam lemak, yang berarti residu menjadi terkonsentrasi dalam susu dan jaringan hewan.

Bagaimana dengan Kalsium?

Susu sapi tinggi kalsium, tapi juga tinggi protein. Kelebihan protein dalam makanan kita menyebabkan kalsium tidak terserap tulang kita. Dr Kerrie Saunders menyatakan, "Amerika Utara merupakan salah satu pengkonsumsi tertinggi produk susu, dan juga insiden tertinggi osteoporosis." Untuk memerangi osteoporosis, Saunders merekomendasikan latihan dan "kacang-kacangan dan hijau" untuk sumber kalsium yang tidak terlalu tinggi protein. Ganmaa juga merekomendasikan mendapatkan kalsium dari sayuran berdaun hijau.

Selain itu, asupan kalsium mungkin kurang penting bagi kesehatan tulang daripada kita telah dituntun untuk percaya. Sebuah studi oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health yang diterbitkan pada tahun 1997 menemukan bahwa peningkatan konsumsi susu dan lainnya makanan yang kaya kalsium oleh perempuan dewasa tidak mengurangi risiko patah tulang osteoporosis. Retensi kalsium juga penting untuk mencegah osteoporosis. Sodium, merokok, kafein, dan kurangnya aktivitas fisik semua dapat menyebabkan kita kehilangan kalsium.

sumber :
about.com

[Baca Selengkapnya...]